Há muito tempo atrás, um sábio chamado Patañjali reuniu todo o conhecimento de Yoga existente até sua época num tratado chamado “Yoga Sutras”, no qual divide esse conhecimento em oito passos (chamados Ashtanga Yoga), a saber:
1) YAMAS: O que devemos evitar (1a. Ahimsa: a não violência; 1b. Satya: não mentir; 1c. Asteya: não roubar; 1d. Brahmacharya: não desperdiçar energia à toa; 1e. Aparigraha: não acumular coisas desnecessárias à nossa vida).
2) NIYAMAS: O que devemos buscar (2a. Shauca: pureza física, mental e espiritual; 2b. Santocha: praticar o contentamento; 2c. Tapas: esforço e disciplina sobre si mesmo; 2d. Swadhyaya: estudo; 2e. Ishvara Pranidhana: estar em conexão com o Poder maior do Universo).
3) ÁSANAS: Posturas firmes e confortáveis.
4) PRANAYAMAS: Controle energético através da Respiração.
5) PRATYAHARA: Abstração dos sentidos.
6) DHARANA: Concentração.
7) DHYANA: Meditação.
8) SAMADHY: Iluminação.
Hoje existem diversos estilos de Yoga. Todos têm o mesmo objetivo (que falamos no tópico anterior) e variam no método utilizado, ou seja, qual dos passos acima é mais utilizado para conseguir os outros.
Nas aulas da Oficina Zen, trabalhamos principalmente com o Hatha Yoga, que busca o nosso equilíbrio físico, mental e espiritual através dos ásanas, que são as posturas.
Mas não se iluda achando que vai vir apenas fazer “ginástica”: as aulas são de uma hora e meia de duração e nesse tempo buscamos todos os oito passos.
E o que é trabalhado em cada aula? É trabalhado aquilo que você precisa!! Ao se matricular o aluno preenche um questionário, no qual informa suas condições de saúde e também dá informações relacionadas ao seu perfil e sua natureza segundo a medicina ayurvédica.
Ao fazer as aulas, são levadas em conta todas essas informações e mais como o aluno está se sentindo no dia, pois os 15 minutos iniciais são sempre para saber como a pessoa está e portanto qual o trabalho mais indicado para ela naquele dia.
Então é comum você entrar numa sala de aula e ter quatro pessoas (número máximo de alunos por turma) fazendo coisas completamente diferentes umas das outras.
Ou seja: é buscado o conceito de Yogaterapia, onde o Yoga atua trabalhando sobre problemas/limitações específicos, afim de conseguir o equilíbrio.
É por isso que qualquer pessoa, em qualquer idade e condição física, mesmo que tenha uma séria limitação, consegue fazer aula e sentir seus benefícios. E também devido à formação da Professora, além da observação de todos os princípios do Yoga, também são levados em conta os fundamentos de anatomia, fisiologia, biomêcanica, etc, para que realmente não haja risco de lesões.
MAS ATENÇÃO: ESQUEÇA AQUELES ESTEREÓTIPOS QUE A MÍDIA COSTUMA DIVULGAR!!! As aulas de Yoga não são um “tédio”, no qual você fica o tempo todo sentado, buscando algo “místico” ou tentando “levitar” e também não são uma seqüência infindável de movimentos difíceis que mais parecem um ensaio do “Cirque du Soleil”!!
Portanto não adianta dar desculpas do tipo: “Eu sou muito agitado e não consigo fazer” e nem “Eu não não tenho flexibilidade suficiente”...
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